Ужины для похудения

К вечеру хочется простого: чтобы готовилось недолго, пахло вкусно и не оставляло тяжести. В этой подборке рыба и птица в духовке, овощные рагу, запеканки и блюда на одной сковороде. Большая часть собирается на одном противне или в одной посуде, поэтому мыть потом приходится меньше.

Если ужин у тебя поздний, смотри на объём порции и на то, как блюдо сочетается с овощами: рыба с салатом или курица с кабачком обычно ощущаются легче, чем гарнир с жирным соусом. Калории указаны на карточках, поэтому можно сравнить варианты и взять тот, что подходит именно тебе.

В подборке все рецепты, которые подходят на ужин. Порядок такой же, как в общем каталоге.