216ккал
Простые рецепты для похудения
Простое здесь значит конкретные вещи: в составе не больше шести продуктов, в способе приготовления не больше шести шагов, а у плиты ты проводишь не дольше получаса. Это блюда для вечера буднего дня, когда нужно приготовить по-человечески, но без возни. Специи и соль в число продуктов не входят.
Простота не означает скуку. Часто как раз у блюд из нескольких продуктов вкус получается чище: сочная курица с лимоном, творог с ягодами, овощи, запечённые с маслом. Если нужно отобрать совсем короткие рецепты, загляни в подборку «Из пяти продуктов».
В подборке рецепты, где не больше шести разных продуктов (без воды, масла и сахара), не больше шести шагов и не больше 30 минут у плиты. Порядок задан по числу продуктов.
60рецептов в подборке
48-429ккал на порцию
16минут в среднем у плиты
47 гбелка в порции: Куриное филе в йогуртовом маринаде на сковороде
Быстрее всех готовится чиа-пудинг на молоке с манго: 5 минут.
125ккал
271ккал
324ккал
175ккал
312ккал
294ккал
48ккал
234ккал
271ккал
102ккал
374ккал
224ккал
263ккал
294ккал
290ккал
198ккал
183ккал
244ккал
169ккал
177ккал
192ккал
155ккал
314ккал
344ккал
327ккал
292ккал
316ккал
285ккал
429ккал
280ккал
307ккал
292ккал
274ккал
309ккал
257ккал
173ккал
216ккал
226ккал
163ккал
111ккал
133ккал
250ккал
356ккал
208ккал
357ккал
216ккал
218ккал
352ккал
196ккал
323ккал
161ккал
197ккал
274ккал
220ккал
250ккал
332ккал
295ккал
181ккал
272ккал
Вопросы по подборке
Считаются ли соль и специи?
Нет. В число продуктов не входят соль, перец, специи, вода, растительное масло и сахар, потому что они есть почти на любой кухне.
Чем простые рецепты отличаются от быстрых?
Быстрые ограничены временем, простые числом продуктов и шагов. Блюдо может быть простым, но готовиться дольше, например запечённая рыба.